Reguliuoja žarnyno veiklą. Dėl tirpios ląstelienos košė gali sudaryti gelio konsistenciją, kuri palaiko virškinimo trakto veiklą. Jei avižinius dribsnius vartoti su uogomis ar vaisiais, galima žymiai pagerinti virškinimo sistemos veiklą.
Mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dėl antioksidantų ir ląstelienos košė gali sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį, stabilizuoja cukraus kiekį ir mažina kraujospūdį.
Gerina žarnyno mikroflorą. Avižiniai dribsniai veikia kaip prebiotikas, todėl padeda maitinti naudingas žarnyno bakterijas. Tai stiprina imunitetą, gerina bendrą savijautą ir nuotaiką.